Man ist was man isst.

Ernährungsberatung Köln - für ein "leichteres" Leben

Abnehmen Ernährungsberatung Köln Bonn

Der Dschungel an Informationen zur gesunden Ernährung macht es uns sehr schwer den richtigen Weg zu finden. Ob zu wenig oder zuviel Gewicht auf der Waage, jeder Mensch ist anders und braucht individuelle Werkzeuge, um aus der Diätfalle zu finden. Die vielen Crash-Methoden die auf den ersten Blick gut funktionieren, ziehen den Stoffwechsel so in Mitleidenschaft, dass die mühsam runtergehungerten Kilos bald wieder auf den Hüften glänzen.

 

Zusammen erarbeiten wir alltagstaugliche Lösungen, die auf Ihren langfristigen Erfolg ausgelegt sind. In Kombination mit einem effektiven Bewegungsprogramm haben die lästigen Fettzellen keine Chance!

 


 

Ernährungstipps & Tricks

Ernährungsumstellung anstatt Diät - gesund Abnehmen ohne Jojo Effekt!

 

  • Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einer Ernährungsumstellung beginnen. Der Stoffwechsel und die allgemeine Fitness sollten unbedingt untersucht werden.
  • Versorgen Sie Ihren Körper mit genug Flüssigkeit. Ist der Körper dehydriert reagiert dieser oft mit Hunger, obwohl er Durst hat.
  • Vergessen Sie nie eine Mahlzeit und lassen Sie Ihren Körper nicht Hungern! Hunger ist der beste Nährboden für Heißhungerattacken.
  • Frühstücken Sie regelmäßig und ohne Streß. Wird die erste Energieversorgung einfach weggelassen, rächt sich der Körper am Abend.
  • Versuchen Sie Ihr essen zu Dünsten, zu Kochen oder zu backen und lassen Sie die Bratpfanne öfters mal im Schrank. 
  • Legen Sie das Besteck während des Essens einfach mal auf die Seite. Fragen Sie Ihren Bauch, ob Sie wirklich noch hungrig sind.
  • Planen Sie frühzeitig. Es gibt nichts Schlimmeres als mit Hunger in einem Meeting zu sitzen oder zu Shoppen und McDonalds & Co. lacht dem Schweinehund entgegen. Gesunde Snacks einpacken und Lunch planen.
  • Behalten Sie eine positive Einstellung. Sie werden Ihre Ziele erreichen, wenn Sie es wirklich wollen! Lassen Sie sich von Stagnation oder einem Rückschlag nicht kleinkriegen.