Auf Anspannung folgt Entspannung

Entspannungsmassage

Wellness Entspannung Personal Training Köln

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper im Anschluss an Ihr Training eine wohltuende 60-minütige Relaxmassage. Die ganzheitliche Körper- und Druckpunktmassage wird durch sanfte Stretchelemente ergänzt. In Kombination mit feinsten balinesischen Aromaölen und leiser Entspannungsmusik ist diese Massage ein wahrer Balsam für Ihre Seele.

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, die von Johann Heinrich Schultz in den 30er Jahren entwickelt wurde. Sie ist leicht zu erlernen und überall anwendbar. Ziel des Autogenen Trainings ist es, mittels selbsthypnotischer Formeln auf körperliche Prozesse Einfluß zu nehmen. Sie konzentrieren sich auf kurze formelhafte Vorstellungen, die einige Zeit langsam wiederholt werden, wie zum Beispiel „Die Arme und Beine sind schwer“ oder „Die Atmung geht ruhig und gleichmäßig.“