So sieht eine Personal Trainer Stunde aus!

Beispielstunde Personal Training

10 Minuten vor Beginn Ihrer Stunde komme ich zu Ihnen nach Hause, ins Büro oder zu dem vereinbarten Ort. Nach einem kurzen Feedbackgespräch der Tage nach dem letzten Training beginnen wir unsere Stunde.

 

 

Beispiel für ein Ganzkörperworkout (Kraft)

 

1. Aufwärmen ca. 10 Minuten:

  • Grundmobilisation der Gelenke
  • Kleines Box-Workout

2. Hauptteil ca. 30 Minuten Intervalltraining des ganzen Körpers 

3. Dehnung und Entspannung ca. 10 Minuten