Personal Training in Köln, Bonn, Düsseldorf & Rhein-Erft

Personal Training Köln

Ganzheitlich trainieren - nachhaltig profitieren

Personal Training ist die intensivste und effizienteste Art zu Trainieren. Als Einzelperson haben Sie die 100 %-ige Aufmerksamkeit der Trainerin und trainieren nach den neuesten Prinzipien der Trainingswissenschaft. Die Übungsausführungen werden fortwährend kontrolliert, sodass die Bewegungen dort zu spüren sind, wo Sie spürbar sein sollten. Zudem helfen Ihnen motivierende Worte mit Spass und der nötigen Ausdauer Ihr Übungsprogramm diszipliniert durchzuziehen. 

 

Um langfristig Erfolge zu erzielen baut Mind Body Move auf 4 Bausteine:

Sport

Ausführlicher Gesundheitscheck-up, Functional Movement Screen (FMS) & Körperanalyse, individuelle Trainingsplanung & -durchführung, Erfolgskontrolle

 

Ernährung

Ernährungsanalyse durch Ernährungstagebücher, Kühlschrank-Check, Ernährungsfahrplan mit Tricks & Kniffen

 

Motivation

Individuelle Zieldefinition, Stärken-/ Schwächenanalyse, Feedbackgespräche, intensive Betreuung über Skype oder Telefon bei Reisen & Abwesenheit

 

Entspannung

Autogenes Training, Stresscoaching, Yoga & Entspannungsmassagen

 

 

No more Excuses...

Das Fitnesstraining kommt zu Ihnen

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Trainieren Sie zu Hause, in der Mittagspause im Büro oder nach der Arbeit mit viel frischer Luft im Grünen. Die flexiblen Orts- und Trainingszeiten machen es möglich Ihr Trainingsprogramm in einen vollen Terminplan zu integrieren.

 

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren.

 

 

Langeweile gibts nicht!

Trainingsinhalte & Spezialisierungen

So könnte Ihre Personal Training Stunde aussehen:

Beispielstunde

 

 

Krafttraining mit Eigengewicht & Kleingeräten

 

  • CORE-Training (Rücken, Bauch und Rumpf)
  • Functional Fitness 
  • Bootcamp Workout
  • Kettlebell & TRX Training
  • Wilde Seile 
  • Crossfit
  • Gewichtsreduktion            
  • Pilates
  • Poweryoga
  • Wirbelsäulengymnastik

 

  Ausdauertraining:

 

  • Walking mit XCO's, Nordic Walking
  • Lauftechnikanalyse
  • stepbystep - Laufen für Einsteiger
  • Halbmarathon & Marathonvorbereitung


Tänzerisches Fitnesstraining

  • Zumba
  • Aerobix
  • Walzertraining